Худеем со вкусом: грейпфрутовая диета

Эффективной методикой считается грейпфрутовая диета на 1-2 недели.

За это время можно распрощаться с 3-6 кг лишнего веса, передает СобКор.

Популярность ее применения поясняется низкой калорийностью грейпфрута – 35 ккал. В течение года рекомендуется 2 курса. Обязательным продуктом при каждом приеме пищи будет грейпфрут.

Возможные варианты меню на день:

1. На завтрак по вашему вкусу: 180 мл грейпфрутового сока/фрукт, ветчина/рыбное филе, чай/не крепкий кофе.

На обед – салат из овощей с соком лимона, чай/кофе.

На ужин – рыба/мясо на гриле, салат, чай с чайной ложкой меда.

2. На завтрак – сок/фрукт, 2 отварных яйца, кофе/чай.

На обед – творог/сыр.

На ужин – вареная рыба (200 г), салат с хлебцом.

3. На завтрак – овсянка на молоке с изюмом и орехами, сок/фрукт.

Обедаем овощным супом/бульоном, сухариками.

На ужин – отварная (гриль, духовка) куриная грудка, помидоры в духовке.

4. На завтрак – яйцо, чай с лимоном.

Обедаем овощным салатом с хлебцем.

На ужин – овощи на пару, чай.

Подчеркнем, что для диеты следует покупать розовые плоды, потому как именно в таких есть достаточное количество каротина.

Диета не предполагает потребление специй, исключение – красный перец.

Кроме того, данная диета не подойдет тем, у кого есть хронические болезни.

Новость по теме: Несмотря на сложившиеся стереотипы о том, что от картофеля толстеют, картофельная диета довольно популярна среди желающих похудеть.